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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡
:
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】
晚餐就從牛蒡吃起！
說到大口吃的同時，還能輕鬆瘦下來的食材，絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維（膳食纖維），能讓咀嚼次數大幅增加，透過充分咀嚼，自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡，就能維持住理想體態。
那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢？因為晚餐是睡前最後一次進食，飯後也很難再達到與白天相當的活動量，所以必須少量，但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數，可以降低進食量。
能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含：炒牛蒡絲、牛蒡沙拉，煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜，先炒後燉等，皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。
此外，晚飯先從牛蒡吃起，也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡，迅速獲得飽足感，降低不必要的食欲。
牛蒡的聰明吃法
越嚼越瘦！牛蒡的優異減重效果
- 膳食纖維含量豐富
- 咀嚼次數可達56下！
多吃牛蒡，保持輕盈健康
- 餐前先吃
- 晚餐食用
料理推薦
- 筑前煮
- 炒牛蒡絲
【延伸閱讀】
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本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
洋基不滿ESPN更改賽程 揚言拒絕採訪
:
美國職棒大聯盟，紐約洋基因為下雨延賽影響，七月中明星賽以前要在十天內連打十一場比賽，而聯盟又接受轉播單位ESPN的要求，讓洋基隊在七月八號跟九號的24小時內連打三場。洋基隊拒絕聯盟屈服轉播單位更改賽程，揚言如果不把時間改回來，洋基雖然不能拒絕比賽被ESPN轉播，但下半季將不再接受ESPN採訪。
（陳楷報導）
ESPN固定在星期天晚上播棒球，已經播了27年，名門洋基的比賽是主要戲碼。下個月聯盟原本安排洋基在七月八號美東時間中午一點客場出戰藍鳥，但因為ESPN要求而被改到晚上八點，順便帶到明星賽票選公布結果。
不巧的是，洋基今年已經有七場比賽因雨延賽，光是七月就要打三場雙重賽，其中一次跟金鶯的補賽聯盟又安排在七月九號，如此一來洋基星期天晚上在多倫多打完藍鳥比賽，專機飛往巴爾地摩至少一個半小時，再進旅館可能已經是凌晨五點，然後下午四點開始洋基又要連打兩場，換句話說總教練布恩要在24小時內安排三位先發投手。
洋基抗議以後，大聯盟只願意延後金鶯的比賽一個小時，但還是兩天要連趕三場。而洋基球團得知是電視轉播單位更改賽程以後更火大，要求聯盟把賽程改回中午，否則本季以後全都隊上下將拒絕接受ESPN採訪。總教練布恩去年底接任洋基教練以前還是ESPN的球評，讓他更為尷尬。目前聯盟跟球員工會都介入協調。
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